Im Yin Yoga geht es vor allem darum, sich in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu einer anstrengenden Arbeitswoche, um tiefe Entspannung zu erfahren und die
Selbstwahrnehmung zu verbessern. Yin Yoga kann auch zur Heilung tief sitzender Rückenschmerzen beitragen, weil das minutenlange Halten der Positionen das Bindegewebe geschmeidig und flexibel macht.