Aktuelle Termine fürs Kinderyoga
 

Yoga vermittelt Kindern Freude an Bewegung ohne Wettbewerb. Kinder lernen sich selbst besser wahrzunehmen und aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen. Ganz spielerisch werden Asanas geübt. Mit Einführungen in die Stille und durch Atemübungen ergänzen wir das bewegte Tun.
3x Freitag, 02.09., 09.09. und 16.09.2016, je 60 Minuten,
3x Freitag, 04.11., 11.11. und 18.11.2016, je 60 Minuten sowie
3x Freitag, 25.11., 02.12. und 16.12.2016, je 60 Minuten
Kosten: 3x für 30 €, auch als Einzelstunde in der Gruppe buchbar für je 12 €

Die Uhrzeiten entnehmt Ihr bitte dem Kursplan.

   
  Yoga für Schwangere
 

Yoga schenkt Energie und innere Ruhe während der Schwangerschaft. Vertrauen und Zuversicht in Bezug auf das Kommende werden aufgebaut. Speziell an die veränderten Bedürfnisse des Körpers in der Schwangerschaft angepasste Asanas ermöglichen die Entwicklung von tiefem Körperbewusstsein, Flexibilität und Kraft. Durch tiefe Atmung und meditative Konzentration können wir das Leben, das neu entsteht, intensiver erfahren. Entspannung führt Dich an die Wurzeln Deiner Kraft. Yoga in der Schwangerschaft lehrt loszulassen und sich für Harmonie in Körper, Geist und Herz zu öffnen. Es kann in jeder Schwangerschaftswoche begonnen werden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
8x Montag, 05.09.2016 bis 07.11.2016, 18.00 - 19.30 Uhr sowie
8x Montag, 21.11.2016 bis 23.01.2017, 18.00 - 19.30 Uhr
Über die KVHS Bergstraße, Tel. 06251.17296-0

   
  Yin Yoga
 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, sich in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu einer anstrengenden Arbeitswoche, um tiefe Entspannung zu erfahren und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Yin Yoga kann auch zur Heilung tief sitzender Rückenschmerzen beitragen, weil das minutenlange Halten der Positionen das Bindegewebe geschmeidig und flexibel macht.

Wann: Mittwoch, 07.09., 14.09. und 21.09.2016, 17.30 Uhr - 19.00 Uhr sowie
Mittwoch, 02.11., 09.11. und 16.11.2016, 17.30 Uhr - 19.00 Uhr
Wo: Yoga-Art, Kröckelbacher Straße 33, 64658 Fürth
Kosten: 3x für 39 €, auch als Einzelstunde in der Gruppe buchbar für je 16 €

   
  Yoga für den Beckenboden – für die innere und äußere Balance
 

In diesem Kurs erfährst Du die Bedeutung und Aufgabe des Beckenbodens. Die Yogapraxis vermittelt Dir die funktionelle Aktivität der Beckenbodenmuskulatur und schenkt Dir innere und äußere Balance. Mit konkreten Übungen lernst Du, Projekte, wie Beckenbodenschwäche und Rückenprobleme zu harmonisieren.

Wann: Mittwoch, 28.09., 05.10. und 12.10.2016, 17.30 Uhr - 19.00 Uhr sowie
Mittwoch, 23.11., 30.11. und 07.12.2016, 17.30 Uhr - 19.00 Uhr
Wo: Yoga-Art, Kröckelbacher Straße 33, 64658 Fürth
Kosten: 3x für 39 €, auch als Einzelstunde in der Gruppe buchbar für je 16 €

   
  Yoga nach der Geburt
 

Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Erfahrungen im Leben einer Frau und bringen körperliche, emotionale und geistige Veränderungen mit sich. Diese und auch die hormonellen Veränderungen und das neue Leben mit Kind fordern Frauen in erhöhtem Maße. Yoga nach der Geburt unterstützt Körper, Geist und Seele, wieder in Harmonie zu kommen. Den Körper sanft und schonend
zu kräftigen und vor allem den Beckenboden wieder zu stabilisieren. Die Bewegungsabläufe regen den Stoffwechsel und damit auch die Rückbildung an. Atemübungen, Entspannungseinheiten und Meditationen helfen, die neue Rolle als Mutter mit all ihren Anforderungen anzunehmen und die eigenen Bedürfnisse und die des Kindes wahrzunehmen. Mit dem Yoga nach der Geburt sollte man frühestens 6 Wochen nach der Geburt beginnen.

Wann: Dienstag, 08.11., 15.11. und 22.11.2016, 17.30 Uhr - 19.00 Uhr
Wo: Yoga-Art, Kröckelbacher Straße 33, 64658 Fürth
Kosten: 3x für 39 €, auch als Einzelstunde in der Gruppe buchbar für je 16 €

   
  Workshop Yin Yoga „Passive Partner Yin“
 

Ähnlich wie in der Thai Yoga Massage unterstützen und helfen wir uns gegenseitig in passive Yin Yoga Haltungen, um diese noch tiefer zu erfahren. Wir bekommen die Möglichkeit die Stellung lange und ohne Anstrengung zu halten, so können die Dehnungen lange und nachhaltig wirken. Nach jeder Stellung gibt es die Möglichkeit, den Nachhall, den sogenannten „Rebound“ ausführlich
zu spüren und zu genießen. Tiefsitzende Spannungen können gelöst werden und unsere Selbstheilungskräfte werden angeregt. Das Ganze in einer gemütlichen Atmosphäre, begleitet von sanften Klängen. Die Anmeldung kann gerne zu zweit, aber auch einzeln erfolgen. Am besten komme in bequemer, weiter Kleidung und Kuschelsocken.

Wann: Samstag, 05.11.2016, 15.00 Uhr - 17.00 Uhr, Gesamtdauer: 120 Minuten
Wo: Yoga-Art, Kröckelbacher Straße 33, 64658 Fürth
Kosten: 28 €

   
  Kurs „Selbstheilung durch Entspannungs- und Achtsamkeitstraining“
 

Lerne in diesem Kurs, Stress abzubauen, die Zeichen Deines Körpers zu hören und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Gewinne mehr Lebensqualität durch Ruhe und Achtsamkeit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Block und Stift

Kursleiterin: Dagmar Arnold
Dipl. Stress- & Mentalcoach (IST), Entspannungstrainer und Personal- & Groupfitnesscoach

Wann: Dienstag, 20.09., 27.09., 04.10. und 11.10.2016, 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
Wo: Yoga-Art, Kröckelbacher Straße 33, 64658 Fürth
Kursgebühr: 65 € pro Person, Anmeldung per E-Mail: info@manage-yourself.eu oder per Telefon: 0172.8146909